Ключові компетентності

Компоненти

1

Спілкування державною (і рідною у разі відмінності) мовами

Уміння:

правильно використовувати термінологічний апарат, спілкуватися в різних ситуаціях під час занять фізичною культурою і спортом, за допомогою спілкування розв’язувати конфлікти, популяризувати ідеї фізичної культури і спорту мовними засобами.

Ставлення:

усвідомлення ролі фізичної культури для гармонійного розвитку особистості, пошанування національних традицій у фізичному вихованні, українському спортивному русі.

Навчальні ресурси:

інформація про історію спортивного руху в Україні та українську спортивну термінологію.

2

Спілкування іноземними мовами.

Уміння:

за допомогою іноземної мови спілкуватися про фізичну культуру, її значення для самореалізації людини, писати тексти іноземною мовою про власні спортивні захоплення, шукати інформацію в іноземних джерелах про ефективні оздоровчі програми, спортивні новини.

Ставлення:

усвідомлення ролі іноземної мови як мови міжнародного спілкування у спорті.

Навчальні ресурси:

спортивні новини іноземною мовою, спортивна термінологія.

3

Математична компетентність.

Уміння:

використовувати математичні методи під час занять фізичною культурою, для створення індивідуальних фізкультурно-оздоровчих програм, здійснення самооцінювання власного фізичного стану, вести рахунок при проведенні змагань у різних видах спорту, здійснювати підрахунок та аналізувати частоту серцевих скорочень у стані спокою та під час фізичних навантажень, розраховувати зусилля для досягнення мети, аналізуючи швидкість, відстань, траєкторію, тощо.

Ставлення:

усвідомлення важливості математичного мислення для фізкультурно-оздоровчої та спортивної діяльності.

Навчальні ресурси:

завдання на подолання відстані, створення меню раціонального харчування.

4

Основні компетентності у природничих науках і технологіях.

Уміння:

організовувати та здійснювати туристичні мандрівки;

застосовувати інноваційні технології для покращення здоров’я;

виконувати різні фізичні вправи в умовах природного середовища, використовувати сили природи в процесі занять із фізичної культури.

Ставлення:

розуміння гармонійної взаємодії людини і природи, сприймання екологічного довкілля як ідеального простору для реалізації фізичної активності людини, ціннісне ставлення до навколишнього середовища як до потенційного джерела здоров’я, усвідомлення важливості бережливого природокористування.

Навчальні ресурси:

туристичні мандрівки, фізичні вправи на свіжому повітрі, засоби загартовування, сучасні фітнес-технології.

5

Інформаційно-цифрова компетентність

Уміння:

використовувати цифрові пристрої для навчання техніки рухових навичок, фізичних вправ, оцінювання власного фізичного стану, моніторингу рухової активності.

Ставлення:

усвідомлення впливу інформаційних та комунікаційних технологій і пристроїв на здоров’я людини, переваг та ризиків їх застосування; розуміння проблем та наслідків комп'ютерної залежності.

Навчальні ресурси:

комп’ютерні програми для корекції фізичного стану, майстер-класи з різних видів спорту, відеоуроки та відеоролики про проведення різних форм фізкультурно-оздоровчих занять.

6

Уміння вчитися впродовж життя

Уміння:

розв’язувати проблемні завдання у сфері фізичної культури і спорту;

досягати конкретних цілей у фізичному самовдосконаленні; розробляти індивідуальні оздоровчі програми з урахуванням власних можливостей, мотивів та потреб;

шукати, аналізувати та систематизувати інформацію у сфері фізичної культури та спорту.

Ставлення:

розуміння потреби постійного фізичного вдосконалення.

Навчальні ресурси:

приклади індивідуальних фізкультурно-оздоровчих програм.

7

Ініціативність і підприємливість

Уміння:

боротися, здобувати чесну перемогу та з гідністю приймати поразку, контролювати свої емоції, організовувати свій час і мобілізувати ресурси, оцінювати власні можливості в процесі рухової діяльності, реалізовувати різні ролі в ігрових ситуаціях, відповідати за власні рішення, користуватися власними перевагами і визнавати недоліки у тактичних діях у різних видах спорту, планувати та реалізовувати спортивні проекти (турніри, змагання тощо).

Ставлення:

ініціативність, активність у фізкультурній діяльності, відповідальність, відвага,

усвідомлення важливості співпраці під час ігрових ситуацій.

Навчальні ресурси:

спортивні змагання з різних видів спорту.

8

Соціальна та громадянська компетентності

Уміння:

організовувати гру чи інший вид командної рухової діяльності;

спілкуватися в різних ситуаціях, нівелювати конфлікти;

дотримуватися: правил чесної гри (Fair Play): поважати суперника, здобувати перемогу чесним шляхом за рахунок ретельної підготовки, з гідністю приймати поразку, пам’ятати, що головна перемога – це перемога над собою;  санітарно-гігієнічних вимог та правил безпечної поведінки під час виконання фізичних вправ, контролювати свій стан у процесі занять фізичною культурою.

Ставлення:

поцінування підтримки, альтернативних думок і поглядів; толерантність;

розуміння зв’язку між руховою активністю та здоров’ям, свідоме ставлення до власного здоров’я та здоров’я інших.

Навчальні ресурси:

командні види спорту.

9

Обізнаність та самовираження у сфері культури

Уміння:

виражати свій культурний потенціал через рухову діяльність;

удосконалювати культуру рухів.

Ставлення:

усвідомлення можливостей самовираження та самореалізації через фізичну культуру та спорт;

дотримання мовленнєвого етикету.

Навчальні ресурси:

форми фізичного виховання: спортивні свята, змагання, рухливі перерви, фізкультпаузи.

10

Екологічна грамотність і здорове життя.

Уміння:

свідомо ставитися до власного здоров’я та здоров’я інших; організувати гру чи інший вид рухової діяльності, спілкуватися в різних ситуаціях фізкультурно-спортивної діяльності,

Ставлення:

усвідомлення важливості дотримання санітарно-гігієнічних вимог при виконанні фізичних вправ, значення рухової активності в житті людини для покращення здоров’я, самоконтролю в процесі занять фізичною культурою, дотриматися правил безпечної поведінки під час уроків, змагань та інших форм фізичного виховання.

Навчальні ресурси:

форми фізичного виховання: спортивні свята, змагання, рухливі ігри.

Теоретико-методичні знання

Знаннєвий компонент

Учень, учениця:

характеризує:  здоровий спосіб життя; поняття: фізичний розвиток, фізична підготовленість, вид спорту та  Олімпійський принцип «Fair Play»

наводить приклади: особливостей фізичного виховання в Стародавній Греції; чесної поведінки під час занять з видів спорту та у повсякденному житті; видів спорту.

Ціннісний компонент

володіє: методами самоконтролю за дотриманням правильного положення тіла; основними прийомами самоконтролю за об’єктивними показниками (ЧСС) під час занять фізичними вправами;

Діяльнісний компонент

дотримується правил: гігієни та санітарії; безпеки на уроках і під час позакласних фізкультурних занять; Олімпійського принципу «Fair Play»: повага до суперника, суддів, уболівальників, здобуття перемоги завдяки наполегливим тренуванням, а не за будь-яку ціну та ін.

Загальна характеристика здорового способу життя. Поняття фізичного розвитку та фізичної підготовле­ності, вид спорту.  «Олімпійський принцип Fair Play».

Фізичне виховання у Стародавній Греції.

Правила гігієни та санітарії під час занять фізичною культурою.

Основи самоконтролю під час занять фізичними вправами.

Правила безпеки на уроках і під час позакласних фізкультурних занять.

Загальна фізична підготовка

Когнітивний та діяльнісний компонент

Учень, учениця:

виконує: перешикування з колони по одному в колону по чотири дробленням і зведенням, із колони по два, чотири розведенням і злиттям; рух уперед з кроку на місці;

ходьбу по діагоналі, «протиходом» та «змійкою»; різновиди ходьби, бігу та стрибків;

загальнорозвивальні вправи на місці та в русі, без предмета, з предметами (м’ячами, гімнастичними палицями, обручами, скакалками), у парах;

вправи для формування постави та запобігання плоскостопості;

 танцювальні вправи;

 повторний біг на відрізках 10–30 м; прискорення до 10 м із різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості і напрямку за сигналом;

 різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами на 90 та 180°; акробатичні вправи; подолання смуги перешкод, «човниковий» біг 4×9 м, рухливі та народні ігри, естафети.

бере участь у рухливих, народних іграх та естафетах;

виконує: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі (хл.) та висі лежачи (дівч.), присідання, піднімання тулуба з положення лежачи; піднімання тулуба з положення лежачи на животі; вправи з гантелями (до 1 кг), еспандерами, з предметами збільшеної ваги у парах;

виконує: вистрибування з присіду вгору; стрибки з місця в довжину та висоту; стрибки в «глибину» з на­ступним вистрибуванням угору; метання малого м’яча;

вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; відведення рік та рук за допомогою партнер(а/-ки); вправи на розтягування;

рівномірний біг до 1000 м; повторний біг 4×30 м, 2×60 м

Стройові вправи

ходьба, біг; стрибки;

загальнорозвивальні вправи; 

вправи для формування постави та запобігання плоскостопості;

танцювальні вправи;

вправи для розвитку швидкості

 спритності;

сили;

швидкісно-силових якостей;

гнучкості;

витривалості

Діяльнісний та ціннісний компонент

бере участь у рухливих, народних, спортивних іграх та естафетах, усвідомлює їх значення

Рухливі, народні,спортивні  ігри та естафети

Теоретико-методичні знання

Знаннєвий компонент

 Учень, учениця:

наводить приклади впливу шкідливих звичок на здоров’я людини;

характеризує: Олімпійські ігри у Стародавній Греції; особливості фізичного розвитку і функціонального стану організму у підлітковому віці; засоби і методи контролю витривалості;

Ціннісний та діяльнісний компонент

 володіє методами самоконтролю фізичного стану під час занять вправами, спрямованими на розвиток витривалості;

пояснює значення та дотримується  правил: поведінки під час плавання у басейнах та водоймищах; безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять;

Шкідливі звички та їх вплив на здоров’я людини.

Олімпійські ігри у Стародав­ній Греції.

Особливості фізичного розвитку і функціонального стану організму в підлітковому періоді.

Засоби розвитку витривалості та методи контролю.

Правила поведінки під час занять плаванням у басейнах та водоймищах

Загальна фізична підготовка

Когнітивний та діяльнісний компонент

Учень, учениця:

виконує: шикування та перешикування раніше вивченими способами; стройовий крок, розмикання та змикання на місці; команди: «Збільшити дистанцію», «Зменшити дистанцію»; рух по межах, кутах і точках залу;

виконує: різновиди ходьби, бігу та стрибків;

виконує: загальнорозвивальні вправи на місці та в русі, без предмета, з предметами (м’ячами, гімнастичними палицями, обручами, скакалками), у парах;

 виконує: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості;

 танцювальні вправи;

 повторний біг на відрізках 10–30 м; прискорення до 10 м із різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості і напрямку за сигналом;

 багаторазові стрибки з поворотами на 90, 180 та 360°; акробатичні вправи; вправи на підвіщеній опорі; подолання смуги перешкод, «човниковий» біг 4×9 м, біг з різних вихідних положень;

 згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі (хл.) та висі лежачи (дівч.), присідання, піднімання тулуба з положення лежачи; піднімання тулуба з положення лежачи на животі; вправи з гантелями (до 1 кг), еспандерами, з предметами збільшеної ваги у парах; пересування  в упорі на руках;

  вистрибування з присіду вгору; стрибки з місця в довжину та висоту; стрибки в «глибину» з наступним вистрибуванням угору; метання малого м’яча; серійні стрибки з поштовхом  однією та двох ніг; кидки і ловіння набивного м’яча (1кг);

  вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; відведення ніг та рук за допомогою партнера; вправи на розтягування;

виконує: рівномірний біг до 1200 м; перемінний біг 200–400-метрових відрізків по черзі с прискореною ходьбою 30–50 м; стрибки через скакалку

Стройові вправи;

ходьба, біг; стрибки;

загальнорозвивальні вправи; 

вправи для формування постави та запобігання плоскостопості;

танцювальні вправи;

Вправи для розвитку швидкості;

 спритності;

сили;

швидкісно-силових якостей;

гнучкості;

витривалості

Ціннісний та діяльнісний компонент

бере участь в рухливих, народних іграх та естафетах, усвідомлює їх значення

Рухливі, народні , спортивні ігри та естафети

Теоретико-методичні знання

Знаннєвий компонент

Учень, учениця:

пояснює значення раціонального рухового режиму для здоров’я людини;

називає форми занять рекреаційної, фізкультурно-оздоровчої та спортивної спрямованості;

характеризує: відродження Олімпійських ігор сучасності; засоби та методи розвитку сили, гнучкості; ознаки перевтоми;

Ціннісний компонент

володіє: методами контролю за розвитком сили, гнучкості; засобами самоконтролю за адекватністю фізич­них навантажень за суб’єктивними відчуттями;

Діяльнісний компонент

дотримується правил безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять

Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року).

Форми занять рекреаційної, фізкультурно-оздоровчої та спортивної спрямованості.

Відродження Олімпійських ігор сучасності.

Засоби розвитку сили, гнучкості та методи контролю.

Ознаки перевтоми та засоби їх попередження.

Правила безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять

Загальна фізична підготовка

Когнітивний та діяльнісний компонент

Учень, учениця:

виконує: шикування та перешикування на місці із зімкнутого двошеренгового строю в одношеренговий; зміна напрямку заходженням плечем;

  різновиди ходьби, бігу, стрибків вивчені в попередніх роках;

   загальнорозвивальні вправи: вправи на місці та в русі, в парах, без пред­мета, з предметами (м’ячами, обручами, гімнастичними палицями, скакалками, набивними м’ячами (1 кг)), у парах;

  вправи для формування постави та запобігання плоскостопості;

  танцювальні вправи;

  повторний біг на відрізках 15–30 м; прискорення до 15 м із різних вихідних положень зі зміною швидкості і напрямку за сигналом;

  різновиди стрибків із завданнями зі зміною напряму; стрибки з пово­ротами, через різноманітні предмети; акробатичні вправи; подолання смуги перешкод; «човниковий» біг 4×9 м;

  рівномірний біг до 1000 м; перемінний біг 200–400-метрових відрізків зі швидкістю 2–3,5 м/с і 30–50 м прискореного бігу зі швидкістю 4,0–4,5 м/с; стрибки через скакалку;

  згинання і розгинання рук в упорі лежачи (хл.) від лави (дівч.); підтягу­вання у висі та у висі лежачи (дівч.); присідання на одній та двох ногах; згинання та розгинання рук в упорі стоячи біля стіни під кутом 45–50°; кидання і ловіння набивного м’яча в парах;

   вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; відведення ніг та рук за допомогою партнера; вправи на розтягування

Стройові вправи

ходьба, біг,  стрибки;

загальнорозвивальні вправи;

вправи для формування постави;

танцювальні вправи;

вправи для розвитку швидкості;

вправи для розвитку спритності;

вправи для розвитку витривалості;

вправи для розвитку сили;

вправи для розвитку гнучкості

Діяльнісний компонент

бере участь у спортивних іграх та естафетах

Спортивні  ігри та естафети

Теоретико-методичні знання

Знаннєвий компонент

Учень, учениця:

наводить приклади визначних спортивних досягнень олімпійців;

характеризує цінності олімпізму,

називає: ознаки обмороження, опіків та профілактику їх попередження; правила загартування холодовими та тепловими процедурами;

Ціннісний компонент

пояснює значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності;

характеризує засоби та методи розвитку швидкісно-силових якостей;

Діяльнісний компонент

дотримується правил безпеки на уроках і під час поза­урочних фізкультурних занять

Визначні спортивні досягнення олімпійців.

Основні цінності олімпізму.

Правила загартування холодовими та тепловими процедурами. Допомога при обмороженнях та опіках.

Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності.

Засоби розвитку швидкісно-силових якостей та методи контролю.

Правила безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять

Загальна фізична підготовка

Знаннєвий та діяльнісний компонент

Учень, учениця:

виконує: повороти в русі наліво, направо, команду «Прямо!», організовувальні вправи;

  різновиди ходьби, бігу, стрибків;

  вправи в русі, в парах, у трійках, без предмета, з предметами (набивними м’ячами, гантелями, гімнастичними лавами, джгутами);

  вправи для формування постави та запобігання плоскостопості;

повторний біг на відрізках 15–30 м, прискорення до 20 м з різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості і напрямку за сигналом;

виконує: різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети; метання м’яча в ціль; акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; подолання смуги перешкод, «човниковий» біг 4×9 м; естафети, що складаються із комбінованих вправ;

  рівномірний біг до 1500 м; чергування бігу та ходьби  на дистанції до 1700 м; стрибки через скакалку;

   згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; пересування в упорі на руках; вправи з гантелями, гумовими джгутами;

 вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та па­сивні нахили; відведення ніг та рук за допомогою партнер(а/-ки); вправи на розтягування; вправи з гімнастичною палицею або скакалкою, складеною вчетверо;

  стрибки на одній та двох ногах у довжину та висоту; перестрибування через перешкоди, відштовхуючись однією та двома ногами; вистрибування з присіду; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах; кидки набивного м’яча (1 кг) різними способами;

Стройові вправи

ходьба; біг; стрибки;

загальнорозвивальні вправи;

вправи для формування постави;

вправи для розвитку швидкості;

вправи для розвитку спритності;

вправи для розвитку витривалості;

вправи для розвитку сили;

вправи для розвитку гнучкості;

вправи для розвитку швидкісно-силових якостей

Діяльнісний компонент

бере участь у спортивних іграх;

дотримується правил безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять

Спортивні ігри

Теоретико-методичні знання

Знаннєвий та діяльнісний компонент

Учень, учениця:

пояснює основи раціонального харчування;

називає: досягнення українських олімпійців на міжнародній арені, роль Національного олімпійського комітету України для розвитку спорту;

має уявлення про правила домедичної допомоги під час травм;

дотримується правил безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять;

Ціннісний компонент

характеризує правила самостійних занять фізичними вправами;

Основи раціонального харчування.

Олімпійська Україна. Національний олімпійський комітет України.

Домедична допомога при травмах (забій, вивих, перелом, розтягнення).

Правила безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять.

Правила самостійних занять фізичними вправами.

Загальна фізична підготовка

Знаннєвий та діяльнісний компонент

Учень, учениця:

виконує: організовувальні вправи, поворот кругом в русі;

  різновиди ходьби, бігу, стрибків;

  загальнорозвивальні вправи; вправи в русі, в парах, у трійках, у групах, із предметами – набивними м’ячами, гімнастичними лавами, джгутами;

  вправи для формування постави та запобігання плоскостопості;

  повторний біг на відрізках 30–60 м; прискорення до 30 м з різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості й напрямку за сигналом;

  різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети; подолання смуги перешкод, «човниковий» біг 4×9 м;

рівномірний біг до 1500 м; біг 300–400 м з інтервалом по 1–2–3 рази; біг у перемінному темпі до 2000 м; стрибки через скакалку;

виконує: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; при­сідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тренажерах;

 вправи з широкою амплітудою рухів руками й ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на роз­тягування; вправи з гімнастичною палицею або скакалкою, складеною вчетверо;

  стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням угору; кидки і ловіння на­бивного м’яча (1 кг) в парах

Стройові вправи;

ходьба; біг; стрибки;

загальнорозвивальні вправи;

вправи для формування та корекції постави;

вправи для розвитку швидкості;

вправи для розвитку спритності;

вправи для розвитку витривалості;

вправи для розвитку сили;

вправи для розвитку гнучкості;

вправи для розвитку швидкісно-силових якостей

Діяльнісний компонент

бере участь у спортивних іграх

Спортивні  ігри

Швидкість:

Біг 30 м (с)

Хл.

Більше 7,0

7,0

6,5

5,8

Дівч.

Більше 7,4

7,4

6,9

6,2

Витривалість: рівномірний біг без урахування часу (м)

Хл.

До 600

600

800

1000

Дівч.

До 500

500

800

1000

Гнучкість: нахил ту­луба вперед із поло­ження сидячи (см)

Хл.

До 2

2

3

5

Дівч.

До 5

5

7

10

Сила: підтягування (кількість разів)

Хл. у висі

До 2

2

3

4

Дівч. у висі лежачи

До 3

3

6

8

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

(кількість разів)

Хл. від підлоги

До 4

4

7

10

Дівч. від лави

До 4

4

6

8

Спритність: човниковий біг 4×9 м (с)

Хл.

13,3

12,6

12,0

11,4

Дівч.

14,0

13,4

12,8

12,2

Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 120

120

140

160

Дівч.

До 110

110

120

140

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До15

15

22

28

Дівч.

До 10

10

13

16

Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів)

Хл.

До 10

10

16

20

Дівч.

До 9

9

15

19

Швидкість:

Біг 30 м (с)

Хл.

Більше 6,7

6,7

6,2

5,6

Дівч.

Більше 7,1

7,1

6,6

6,0

Витривалість: рівномірний біг без урахування часу (м)

Хл.

До 700

700

1000

1200

Дівч.

До 600

600

800

1000

Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)

Хл.

До2

2

4

6

Дівч.

До 6

6

8

11

Сила: підтягування (кількість разів)

Хл. у висі

До 2

2

4

5

Дівч. у висі лежачи

До 4

4

8

12

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Хл. від підлоги

До 6

6

10

14

Дівч. від лави

До 5

5

7

9

Спритність:човниковий біг 4×9 м (с)

Хл.

12,9

12,3

11,7

11,1

Дівч.

13,7

13,1

12,5

11,9

Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 130

130

150

170

Дівч.

До 120

120

130

150

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 17

17

24

30

Дівч.

До 12

12

15

18

Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів)

Хл.

До 11

11

17

21

Дівч.

До 10

10

16

20

Швидкість:

біг 30 м (с)

Хл.

Більше 6,4

6,4

6,0

5,4

Дівч.

Більше 6,8

6,8

6,4

5,8

Витривалість: рівномірний біг 1000 (хв.с)

Хл.

Більше 5.30

5.30

5.00

4.40

Дівч.

Більше 6.00

6.00

5.30

5.10

Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)

Хл.

До 2

2

4

7

Дівч.

До 7

7

9

12

Сила: підтягування (кількість разів)

Хл.у висі

До 3

3

5

7

Дівч. у висі лежачи

До 5

5

10

15

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Хл. від підлоги

До 9

9

14

18

Дівч. від лави

До 6

6

9

12

Спритність: човниковий біг 4×9 м (с)

Хл.

12,5

11,9

11,3

10,8

Дівч.

13,4

12,8

12,3

11,8

Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 140

140

160

180

Дівч.

До 130

130

140

160

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 20

20

26

34

Дівч.

До 14

14

16

20

Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів)

Хл.

До 12

12

18

22

Дівч.

До 11

11

17

21

Швидкість:

біг 30 м (с)

Хл.

Більше 6,2

6,2

5,8

5,2

Дівч.

Більше 6,7

6,7

6,2

5,6

Витривалість: рівномірний біг (хв.с)

Хл. 1500 м

Більше 8.00

8.00

7.20

6.50

Дівч. 1000 м

Більше 6.00

6.00

5.30

5.10

Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)

Хл.

До 2

2

5

8

Дівч.

До 8

8

10

13

Сила: підтягування (кількість разів)

Хл. у висі

До 3

3

6

8

Дівч. у висі лежачи

До 5

5

12

16

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

(кількість разів)

Хл. від підлоги

До 10

10

15

20

Дівч. від лави

До 7

7

10

13

Спритність: човниковий біг 4×9 м (с)

Хл.

12,1

11,6

11,0

10,4

Дівч.

13,1

12,6

12,0

11,5

Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 150

150

170

185

Дівч.

До 130

130

145

165

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 23

23

30

36

Дівч.

До 15

15

18

22

Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів)

Хл.

До 13

13

19

24

Дівч.

До 12

12

18

23

Швидкість:

біг 30 м (с)

Хл.

Більше 6,0

6,0

5,6

5,0

Дівч.

Більше 6,7

6,7

6,0

5,5

Витривалість: рівномірний біг (хв.с)

Хл. 1500 м

Більше 7.30

7.30

7.00

6.30

Дівч. 1000 м

Більше 6.00

6.00

5.30

5.10

Гнучкість: нахил тулуба уперед із положення сидячи (см)

Хл.

До 2

2

5

9

Дівч.

До 9

9

11

14

Сила: підтягування (кількість разів)

Хл.у висі

До 3

3

7

10

Дівч. у висі лежачи

До 5

5

15

18

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

(кількість разів)

Хл. (від підлоги)

До 12

12

18

25

Дівч. (від лави)

До 8

8

12

15

Спритність: човниковий біг 4×9 м (с)

Хл.

11,7

11,2

10,6

10,1

Дівч.

12,8

12,3

11,8

11,3

Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 160

160

180

200

Дівч.

До 135

135

150

170

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 26

26

32

40

Дівч.

До 16

16

19

24

Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів)

Хл.

До14

14

20

26

Дівч.

До 13

13

19

25

Теоретичні відомості

Знаннєвий компонент

Учень, учениця:

характеризує основні етапи історії розвитку баскетболу;

пояснює принципи гігієни та санітарії баскетболіста;

визначає основні елементи техніки і правила гри;

Ціннісний компонент

дотримується правил безпеки і  поведінки під час занять баскетболом та змагань

Історія розвитку баскетболу.

Гігієна тіла, одягу, спортивної форми, режиму дня.

Поняття про техніку гри. Основні правила гри.

Поведінка під час змагань

Правила безпеки під час занять баскетболом

Спеціальна фізична підготовка

Діяльнісний компонент

Учень, учениця:

виконує: прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами, «човниковий» біг 4 5 м; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості;

рухливі ігри та естафети з бігом і стрибками;

володіє серійними стрибками з діставанням високо підвішених предметів

Ціннісний компонент

свідомо ставиться до власного здоров’я

Спеціальні фізичні  вправи та рухливі ігри

Техніко-тактична підготовка

Знаннєвий та діяльнісний компонент

Учень, учениця:

виконує: стійки баскетболіста та різноманітні пересування в нападі й захисті; зупинки стрибком та двома кроками; повороти на місці; кидки м’яча однією рукою від плеча, двома руками від грудей з місця та в русі;

володіє: ловінням і передачами м’яча двома руками від грудей, однією рукою від плеча на місці та в русі; веденням м’яча на місці, у русі, з обведенням предметів;

застосовує технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри

Стійки, способи пересувань, зупинки, повороти на місці, ведення м’яча, передачі, кидки м’яча

2 рік вивчення

Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів/учениць

Зміст навчального матеріалу

Теоретичні відомості

Знаннєвий компонент

 Учень, учениця:

характеризує історію розвитку баскетболу в Україні;

обґрунтовує особливості харчування баскетболіста;

наводить приклади негативного впливу шкідливих звичок на досягнення у спорті;

Ціннісний компонент

 дотримується правил безпеки і  поведінки під час занять баскетболом та змагань

Історія розвитку баскетболу в Україні.

Раціональне харчування  спортсменів.

Шкідливі звички та їх негативний вплив на  досягнення у спорті.

Поведінка під час змагань

Правила безпеки під час занять баскетболом

Спеціальна фізична підготовка

Діяльнісний компонент

 Учень, учениця:

виконує:  прискорення з місця на 5, 10, 15 м з різних вихідних положень; «човниковий» біг 49 м; чергування прискорень, зупинок, поворотів, бігу зі зміною напрямку за зоровим сигналом; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості;

застосовує: серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предметів; вистрибування з присіду; естафети, рухливі ігри

Спеціальні  вправи для розвитку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети

Техніко-тактична підготовка

Діяльнісний компонент

 Учень, учениця:

виконує: чергування вивчених способів пересувань; кидки однією рукою зверху з місця (з відскоком від щита в кошик), двома руками від голови (дівчата) та в русі (з двох кроків);  подвійний крок, техніку виконання штрафного кидка; фінти; протидію нападаючому гравцю з м’ячем;

застосовує:ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча в парах, трійках; оптимальний вибір місця для одержання передачі м’яча; технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнерами під час гри;

здійснює: ведення м’яча (правою та лівою рукою почергово) з наступною передачею в колонах, парах, трійках; ведення з опором захисника

Пересування; ловіння і передачі  м’яча однією рукою від плеча; ведення м’яча; кидки однією рукою зверху;  подвійний крок, штрафний кидок, фінти

3 рік вивчення

Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів/учениць

Зміст навчального матеріалу

Теоретичні відомості

Знаннєвий компонент

 Учень, учениця:

характеризує стан українського баскетболу на сучасному етапі;

називає: провідні баскетбольні клуби країни, області, міста; видатних баскетболістів України;

пояснює: засоби фізичної підготовки баскетболіста; методику розвитку витривалості;

розкриває правила самоконтролю під час занять спортом; зовнішні ознаки втоми і перевтоми та засоби її запобігання;

Ціннісний компонент

усвідомлює, що спортивна гра «Баскетбол» є важливим засобом підвищення соціальної активності людей, задоволення їх моральних запитів тощо;

 дотримується правил безпеки  і  поведінки під час занять баскетболом та змагань

Українській баскетбол на сучасному етапі.

Методика розвитку витривалості.

Самоконтроль на заняттях баскетболом.

Поведінка під час змагань

Правила безпеки під час занять баскетболом

Спеціальна фізична підготовка

Діяльнісний компонент

 Учень, учениця:

виконує: прискорення з місця на 5, 10, 15, 20 м з різних стартових положень; «човниковий» біг 49 м; серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг з діставанням високих предметів;

вправи з обтяженнями, набивними м’ячами; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук: гнучкості;

рухливі ігри та естафети з бігом і стрибками

Спеціальні вправи для розвитку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети

Техніко-тактична підготовка

Діяльнісний компонент

 Учень, учениця:

виконує: різноманітні способи пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників;

чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу; накривання і відбивання м’яча;

застосовує: чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю; кидки однією рукою з місця, в русі й у стрибку; штрафний кидок; кидок м’яча в корзину після подвійного кроку; технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час навчальної  гри.

Чергування різних способів пересувань, ведень, передач та кидків м’яча. Подвійний крок.

Гра в захисті: протидія атакувальним прийомам суперника

4 рік вивчення

Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів/учениць

Зміст навчального матеріалу

Теоретичні відомості

Знаннєвий компонент

Учень, учениця:

характеризує спеціальну фізичну підготовку баскетболіста;

швидкісно-силові якості, спритність;

застосовує правила під час навчальної  гри;

Ціннісний компонент

дотримується правил безпеки під час занять баскетболом

Спеціальна фізична підготовка баскетболіста.

Методика розвитку швидкісно-силових якостей, спритності.

Правила гри

Поведінка під час змагань

Правила безпеки під час занять баскетболом

Спеціальна фізична підготовка

Діяльнісний компонент

Учень, учениця:

виконує: прискорення з різних вихідних положень на 5, 10, 15, 20 м; «човниковий» біг 49 м;

серійні стрибки поштовхом однієї  та двох ніг з діставанням високих предметів; вправи з обтяженнями, набивними м’ячами;

естафети; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості

Спеціальні вправи для розвитку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети

Техніко-тактична підготовка

Діяльнісний компонент

Учень, учениця:

виконує: поєднання різних способів пересувань зупинок, стійок із технічними прийомами нападу й захисту; асинхронне ведення м’яча без зорового контролю; «перекладання» м’яча при опорі захисника; кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника, штрафний кидок; кидки м’яча в корзину після подвійного кроку;

застосовує: передачі м’яча у стрибку; асинхронне ведення м’яча без зорового контролю; «перекладання» м’яча при опорі захисника; технічні прийоми нападу й захисту у взаємодіях з партнерами під час гри;

здійснює: накривання м’яча; боротьбу за м’яч, що відскочив від щита

Різні способи пересувань, зупинок, ведень, передач, кидків м’яча;  подвійний крок, протидії атакувальним діям суперників

5 рік вивчення

Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів/учениць

Зміст навчального матеріалу

Теоретичні відомості

Знаннєвий компонент

Учень, учениця:

характеризує методику розвитку спритності;

пояснює профілактику травматизму на заняттях баскетболом;

Діяльнісний компонент

наводить приклади домедичної допомоги;

застосовує правила гри під час навчальної гри;

Ціннісний компонент

дотримується правил безпеки і  поведінки під час занять баскетболом та змагань

Методика розвитку спритності.

Профілактика травматизму і надання  домедичної допомоги.

Правила гри з баскетболу.

Поведінка під час змагань.

Правила безпеки під час занять баскетболом

Спеціальна фізична підготовка

Діяльнісний компонент

Учень, учениця:

виконує: прискорення з місця на 5, 10, 15, 20 м з різних вихідних положень; «човниковий» біг 49 м; вправи з обтяженнями, набивними м’ячами; естафети; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук; гнучкості;

застосовує: зупинки, повороти, біг зі зміною напрямку за зоровим сигналом; серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предметів; вистрибування з присіду; стрибки «вглибину» з наступним вистрибуванням угору

Спеціальні  вправи для розвитку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети

Техніко-тактична підготовка

Діяльнісний компонент

Учень, учениця:

виконує:  різні способи пересувань, зупинок у поєднанні з технічними прийомами нападу й захисту  у тактичних взаємодіях і при активному опорі суперників;

накривання м’яча і блокування при боротьбі за м’яч, що відскочив від щита;

застосовує:  асинхронне ведення м’яча без зорового контролю; передачі м’яча різними способами при опорі захисника кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої і далекої дистанцій в русі з опором захисника;

раціонально  використовує  технічні прийоми нападу й захисту у взаємодіях з партнерами під час гри

Різні способи пересувань, ловіння і передач м’яча, ведення та кидки в умовах жорсткого опору захисників.

Штрафні  та дальні  кидки.

Подвійний крок

Рік вивчення

Навчальні нормативи

Рівень навчальних досягнень

початковий

середній

достатній

високий

1 рік вивчення

6 кидків м’яча (міні-баскетбольного або волейбольного) у кошик однією рукою від плеча, двома руками від грудей (дівчата), стоячи збоку на відстані 1,5 м від щита (кількість влучень):

Жодного влучного кидка

1

2

3

передача м’яча у накреслене на стіні  коло (діаметр 60 см) на рівні  грудей учня/учениці  з відстані 3 м:        хлопці

дівчата

Жодної правильно виконаної передачі

2

1

3

2

5

4

2 рік вивчення

6 кидків однією рукою зверху(хл), двома руками від голови (дівчата), стоячи збоку на відстані 3 м від щита:

Жодного влучного кидка

1

2

3

10 передач м’яча (на місці) у парах на відстані 4 м одним із вивчених способів виконання: хлопці

          дівчата

Жодної правильно виконаної передачі

3

1

5

2

8

5

3 рік вивчення

Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти спроб)(хлопці і дівчата)

Жодного влучного кидка

1

2

3

6 штрафних кидків (хлопці і дівчата):

Жодного влучного кидка

1

2

3

4 рік вивчення

7 кидків на відстані 3 м від щита однією рукою зверху (хлопці)

та двома руками зверху (дівчата):

Жодного влучного кидка

1

2

3

7 штрафних кидків:

хлопці

дівчата

Жодного влучного кидка

1

1

2

2

4

3

5 рік вивчення

6  кидків на відстані 3 м від щита однією рукою зверху в стрибку (хлопці) та двома руками зверху дівчата:

Жодного влучного кидка

1

2

3

10 штрафних кидків:

               хлопці

               дівчата

Жодного влучного кидка

1

1

2

2

5

4

№

Обладнання

Кількість, шт

1

Сітка для баскетбольного кільця

4

2

Баскетбольний м’яч

15

3

Міні-баскетбольний або волейбольний м’яч

15

Теоретичні відомості

Знаннєвий компонент

 Учень, учениця:

характеризує історію розвитку українського волейболу;

називає: загальну характеристику гри волейбол, назви ліній, розміщення гравців та правила переходу на майданчику;

правила безпеки на ігровому майданчику; санітарно-гігієнічні вимоги до спортивного інвентарю та вимоги особистої гігієни;

Ціннісний компонент

дотримується правил безпеки та правил гри

Історія розвитку українського волейболу.

Загальна характеристика гри волейбол (розмітка ігрового майданчика, розміщення гравців, основні правила гри).

Правила безпеки на ігровому майданчику. Санітарно-гігієнічні вимоги до спортивного інвентарю.

Особиста гігієна спортсмена

Спеціальна фізична підготовка

Діяльнісний компонент

 Учень, учениця:

виконує: стрибкові вправи;

спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок, черевного преса, спини; вправи на розтягування;

вправи для розвитку швидкості, спритності

Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок, черевного преса, спини; вправи на розтягування; вправи для розвитку швидкості, спритності

Техніко-тактична підготовка

Знаннєвий компонент

 Учень, учениця:

характеризує: розміщення гравців на майданчику; правила переходу;

Діяльнісний компонент

виконує: пересування в стійці волейболіста (вправо, вліво, вперед, назад), вибір вихідного положення для передач та прийому м’яча; передачі м’яча зверху над собою, від стіни, в парах, в колонах; прийом м’яча знизу над собою, від стіни, з накидання партнера; прийом м’яча знизу над собою, від стіни, з накидання партнер(а/ки);

бере участь у рухливій грі «Малюкбол»

Стійка волейболіста. Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику.

Пересування в стійці волейболіста приставними кроками, вибір вихідного положення для виконання передач та прийому м’яча.

Передача м’яча двома руками зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах. Прийом м’яча знизу над собою, від стіни, з накидання партнер(а/ки).

Рухлива гра «Малюкбол»

2 рік вивчення

Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів/учениць

Зміст навчального матеріалу

Теоретичні відомості

Знаннєвий компонент

Учень, учениця:

розкриває місце українського волейболу на сучасному етапі розвитку європейського спорту;

обґрунтовує значення гравців передньої і задньої ліній;

Ціннісний компонент

 дотримується правил безпеки на ігровому майданчику та правил гри

Місце українського волейболу на сучасному етапі розвитку європейського спорту.

Значення гравців передньої та задньої ліній.

Правила безпеки на ігровому майданчику

Спеціальна фізична підготовка

Діяльнісний компонент

 Учень, учениця:

виконує: стрибкові вправи;

спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок, черевного преса, спини;

вправи на розтягування;

вправи для розвитку швидкості, спритності;

Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок, черевного преса, спини, вправи на розтягування.

Вправи для розвитку швидкості, спритності.

Техніко-тактична підготовка

Діяльнісний компонент

 Учень, учениця:

виконує: способи пересування по волейбольному майданчику; передачі м’яча двома руками зверху;

прийом м’яча знизу від стіни, в парах та колонах;

прийом м’яча знизу після переміщення;

вибір місця для виконання другої передачі;

вибір місця для виконання нижніх подач;

нижню пряму та бокову подачі з відстані 4–6 м від сітки та від стіни;

прийом м’яча після подачі;

бере участь: у навчальній грі волейбол за спрощеними правилами; у рухливій грі «Малюкбол»

Ціннісний компонент

свідомо ставиться до власного здоров’я та здоров’я інших

Способи пересування гравців по ігровому майданчику, поєднання способів пересування. Передача м’яча двома руками зверху.

Прийом м’яча двома руками знизу. Прийом м’яча двома руками знизу після переміщення. Вибір місця для виконання другої передачі. Вибір місця для виконання нижніх подач.

Нижня пряма та бокова подача. Прийом м’яча знизу після виконання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни.

Навчальна гра волейбол за спрощеними правилами, рухлива гра «Малюкбол»

3 рік вивчення

Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів/учениць

Зміст навчального матеріалу

Теоретичні відомості

Знаннєвий компонент

 Учень, учениця:

характеризує досягнення українських волейбольних команд;

називає: основні принципи загартування; склад та обов’язки суддівської бригади;

Діяльнісний компонент

застосовує спеціальні вправи волейболіста;

Ціннісний компонент

дотримується правил безпеки на ігровому майданчику

Досягнення українських волейбольних команд на міжнародній арені.

Значення спеціальної фізичної підготовки волейболістів.

Загартовування організму.

Суддівство змагань, склад суддівської бригади, жести судді

Спеціальна фізична підготовка

Діяльнісний компонент

 Учень, учениця:

виконує: стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового поясу, сили верхніх та нижніх кінцівок, черевного пресу, спини, вправи на розтягування, вправи для розвитку швидкості, спритності

Вправи для розвитку швидкості, швидкісно-силових якостей, спритності, сили, гнучкості

Техніко-тактична підготовка

Діяльнісний компонент

 Учень, учениця:

виконує: пересування, різними способами, поєднуючи з передачами та прийомами;

нижню пряму та бокову подачі;

кидки набивного м’яча двома руками зверху в парах з положення стоячи (0,5–1 кг);

кидки волейбольного м’яча правою та лівою руками в парах;

кидання тенісного м’яча в ціль;

верхню пряму подачу в стіну з відстані 5–8 м та на точність на партнера; верхню пряму подачу через сітку; прийом м’яча двома руками знизу;

застосовує: взаємодію гравців передньої і задньої ліній та систему гри «кутом уперед»;

бере участь у навчальній грі волейбол

Пересування різними способами в поєднанні з технічними прийомами в нападі та захисті.

Нижня пряма та бокова подачі з-за лицьової лінії.

Кидки набивного м’яча. Кидання волейбольного м’яча правою та лівою руками в парах.

Кидки тенісного м’яча правою та лівою руками в ціль. Верхня пряма подача в стіну. Верхня пряма подача на партнера. Верхня пряма подача через сітку із скороченої відстані.

Прийом м’яча двома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни та в парах.

Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Система гри «кутом уперед».

Навчальна гра волейбол

Теоретичні відомості

Знаннєвий компонент

 Учень, учениця:

характеризує: особливості фізичної підготовки волейболістів; засоби профілактиці травматизму юних волейболістів;

фізичні якості, які розвиваються засобами волейболу;

називає правила контролю та самоконтролю;

Ціннісний компонент

дотримується правил безпеки на ігровому майданчику

Особливості фізичної підготовки волейболістів з урахуванням віку і статі.

Розвиток фізичних якостей волейболістів.

Правила контролю та самоконтролю під час занять волейболом.

Профілактика спортивного травматизму

Спеціальна фізична підготовка

Діяльнісний компонент

 Учень, учениця:

виконує: стрибкові вправи; спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок, черевного преса, спини;

вправи на розтягування; вправи для розвитку швидкості, спритності

Вправи для розвитку швидкості, швидкісно-силових якостей, спритності, сили, гнучкості

Техніко-тактична підготовка

Діяльнісний компонент

 Учень, учениця:

виконує: технічні прийоми: передачу м’яча двома руками зверху та прийом і передачу м’яча двома руками знизу в парах через сітку; передачу м’яча двома руками зверху за спину в парах, трійках; прийом м’яча, що відскочив від сітки; нижню та верхню прямі подачі;

підвідні вправи для нападаючого удару, нападаючий удар з власного підкидання; одиночне блокування нападаючого удару;

другу передачу через гравця зони 3;

застосовує: взаємодію гравців передньої та задньої ліній під час прийому м’яча після подачі;

правила центральної, задньої лінії;

бере участь у навчальній грі волейбол

Передачі м’яча двома руками зверху в парах через сітку. Прийом та передача м’яча двома руками знизу через сітку в парах.

Передача м’яча двома руками зверху за спину в парах, трійках. Прийом м’яча, що відскочив від сітки. Нижня та верхня прямі подачі.

Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час прийому м’яча після подачі.

Підвідні вправи для нападаючого удару. Нападаючий удар з власного підкидання. Одиночне блокування нападаючого удару.

Друга передача через гравця зони 3. Дії гравців під сіткою в зоні 3.

Правила центральної, задньої ліній.

Навчальна гра волейбол

5 рік вивчення

Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів/учениць

Зміст навчального матеріалу

Теоретичні відомості

Знаннєвий компонент

 Учень, учениця:

характеризує особливості техніки та тактики гри; засоби профілактичного травматизму під час занять волейболом;

обґрунтовує взаємодію гравців передньої та задньої ліній;

називає основні засади суддівства;

Ціннісний компонент

дотримується правил безпеки на ігровому майданчику;

Технічна та тактична підготовки волейболістів. Індивідуальні й групові тактичні дії гравців у нападі та захисті.

Взаємодія гравців передньої та задньої ліній.

Основні засади суддівства.

Профілактика травматизму під час занять волейболом.

Спеціальна фізична підготовка

Діяльнісний компонент

 Учень, учениця:

виконує: стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок, черевного преса, спини; вправи на розтягування; вправи для розвитку швидкості, спритності

Вправи для розвитку швидкості, швидкісно-силових якостей, спритності, сили, гнучкості

Техніко-тактична підготовка

Діяльнісний компонент

 Учень, учениця:

виконує: передачі м’яча двома руками зверху через сітку в парах; прийом та передачі м’яча двома руками знизу через сітку в парах; верхню та нижню прямі подачі; прийом м’яча після подачі в задану зону; прямий нападаючий удар з власного підкидання; нападаючий удар з накидання партнера; нападаючий удар з передачі партнера;

нападаючий удар із задньої лінії;

блокування нападаючого удару;

застосовує взаємодію гравців передньої та задньої ліній під час атакувальних та захисних дій;

бере участь у навчальній грі волейбол

Передачі м’яча двома руками зверху.

Прийом та передачі м’яча двома руками.

Подачі м’яча — верхня й нижня. Прийом м’яча знизу після подачі в задану зону. Прямий нападаючий удар з власного підкидання. Нападаючий удар з накидання партнера. Нападаючий удар з передачі партнера.

Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії.

Блокування нападаючого удару.

Страхування гравців.

Взаємодії гравців задньої лінії під час прийому м’яча.

Взаємодії гравців передньої лінії під час атакувальних дій.

Навчальна гра волейбол